私はフィッシュオイルを毎日サプリメントで摂取しています。
フィッシュオイルは以下の効果があるそうです。
メンタルヘルス効能促進剤
長鎖オメガ-3脂肪酸は、脳への効能促進剤と言っても良いでしょう。
なぜなら、長鎖オメガ-3脂肪酸には、不可欠であるDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸 ）の両方を含み、脳の機能を最適化させるからです。
その結果、脳力は増量される事により、集中力、創造力の増加、そして記憶力を改善し、脳の働きが良くなります。精神病への減少効果
精神障害に関わる、認知症、パーキンソン病、統合失調症、そして、その他の精神病などは、気分変動、 過度の感情表現、意気消沈などという具合に、脳が精神状態を管理出来なくなります。
フィッシュオイルは、この様な精神障害にも効果的の様です。
数年に渡り飲んでいますが、劇的な体感をするような効果はありません。
何十年も飲み続けた場合少しだけ違うのかもしれませんね。